Hannah Thantrey

Podemos passar uma vida com a ilusão de algo, sem a realmente ver na sua essência. E isto aplica-se a muita coisa… A nós, às pessoas, às vivencias … ao mundo. Ilusão ou desilusão? Curioso como na essência, a ilusão é um erro da nossa perceção. No entanto colocamos maioritariamente Ler mais…

M de Mindfulness Podendo começar por reconhecer a postura em que nos encontramos ao ler este texto.  Os pontos de contacto do corpo com aquilo que o suporta … Talvez o contacto dos pés – dedos, calcanhares. O peso das nádegas caso se esteja sentado. Possivelmente o encosto das costas? Ler mais…

Tal como escolhemos atender a uma chamada que por vezes é uma brisa de ar fresco outras um suspiro pesado, por vezes um “agora não” ou um “chega”, será que temos a noção que também temos em nós, um espaço para atender à nossa própria chamada?

Como começar?

E para quem já começou, como ir recomeçando?

Inicialmente, o Mindfulness pode parecer quase assustador: este convite intencional, de trazermos atenção à nossa experiência no momento presente, sem julgamento.

Vivia meia “perdida” entre um turbilhão de emoções “soltas”, sem amparo, sem alento, e com uma certa ansiedade perante a percepção que, nada parecia fazer “sentido”.
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