Ana Matos

Se está a precisar de respostas para si mesmo, devido a todo este momento que estamos a viver, não desista.Em vez disso, procure e encontre algum espaço e tempo para pensar sobre em que ponto está na sua vida – e onde gostaria de estar.

O ato de reflexão pode ser incrivelmente poderoso. ajuda a melhorar a autoconsciência, aprofundar a compreensão, aumentar a clareza de pensamento e proporcionar uma melhor organização mental.  Pode já estar a pensar em mudar algumas coisas na sua vida depois da pandemia do Covid-19 desaparecer, ou talvez a vontade de mudança já estivesse a ser sentida por um tempo e tenha ressurgido recentemente.

De qualquer maneira, pode tornar-se um pensamento avassalador.Uns sentirão um espaço em branco, sem saber quais as opções que podem ter. Outros podem ter uma riqueza de idéias, pensamentos e opções, todos misturados na sua mente. Alguns estão no lugar do meio, tendo algum sentido de direção, mas não o suficiente para entender.   Seja qual for o cenário que mais lhe agrada, é poderoso e algo esmagador. E neste sentir,é importante lembrar que a mudança tem tudo a ver com pequenos passos.   Portanto, se deseja dar um pequeno passo, sem respostas certas ou erradas (não há solução, não precisa chegar a uma conclusão, deixe a sua mente explorar um pouco mais) e continue a ler.   Aqui estão 10 perguntas para auto-reflexão e algumas orientações sobre o que pode fazer com as respostas.   Encontre um espaço silencioso e pense em cada uma delas e responda a cada uma Levando o seu tempo ou se preferir leia e responda a todas ao mesmo tempo. Escreva as respostas como uma lista, escreva parágrafos, gravações, videos ou em parceria com um amigo ou amiga.

Sugestões:   Quando sentir que respondeu à pergunta, pergunte a si mesmo: ‘E que mais?’ Vai ficar surpreendido com os pensamentos extras que surgem quando questiona o seu pensamento um pouco mais, de cada vez   Considere analisar as respostas, uma série de vezes quando estiver de humor diferente, pois o seu humor pode despertar pensamentos extras .

À medida que nos estabelecemos em novas rotinas, muitos de nós ainda se debatem com o conceito de “trabalhar em casa”, o tele trabalho que resulta em mais complicações com muito stress associado.

É claro que nem todas as casas possuem jardim ou varandas amplas para ampliar o espaço da casa. As crianças correm, fazem barulho e exigem atenção, há que gerir várias agendas, e os locais da casa não chegam para todos. E de repente a casa de família fica apertada e desconfortável… Existem estes e outros factores que entram em jogo quando transferimos todo o processo produtivo da empresa para um espaço lá em casa, a que vamos chamar escritório.

A realidade é que estamos todos a experimentar essas mudanças, agora.

Embora não possamos controlar factores externos, há certas medidas que podemos realizar com pouco de esforço, para recuperar a calma e a motivação para uma nova rotina diária de trabalho, promovendo a transição para o tele trabalho, o mais fácil possível.

É encorajador observar que muitas empresas de sucesso têm bons resultados com este modelo de trabalho. Somente nos Estados Unidos, 4,7 milhões de colaboradores trabalham em casa pelo menos metade da semana, um número que está a aumentar devido às circunstâncias atuais. Muitos desses colaboradores integraram certas práticas e hábitos que contribuem para uma experiência de trabalho favorável em casa.

Eles são a prova de que é possível criar uma vida profissional positiva em casa.

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Agora, mais do que nunca, estamos à procura das 1001 maneiras de cuidar de nós – mental, físico e emocional.

Nos últimos 20 anos, investigadores e cientistas descobriram o impacto das nossas crenças na vida e na saúde em geral. Eles descobriram que simplesmente mudar uma única crença negativa para uma crença positiva pode criar uma onda de boa sorte, maior sucesso e melhor saúde.

Veja bem, o modo como pensa e sente sobre si mesmo, incluindo suas crenças e expectativas sobre o que é possível para si , determina tudo o que acontece consigo.
Então, qual é o segredo delas?
O poder das palavras…
Ana Matos

SAD- transtorno afetivo sazonal que se acredita, ser causado pelas mudanças de estação.

Reinventar a vida é preciso.