16 de Outubro Dia Mundial da Alimentação

Ana Matos
Cocooning Medicine. Medicina Integrativa e Funcional.

Nesta altura em que tanto se fala de alimentação e estados de vida saudável, pelos benefícios científicos que acarretam no controlo e combate de muitas doenças, é importante sabermos o que nos faz bem e contribui para o bom funcionamento do nosso corpo e mente. Na alimentação recomendo que procurem  os alimentos sazonais, mais ricos em nutrientes e também mais acessíveis. E aí estão os alimentos do Outono disponíveis para  reforçar as nossas defesas e imunidade. Também é importante saber reconhecer e combinar os nutrientes indispensáveis em cada refeição- as proteínas, os hidratos de carbono, as gorduras, as vitaminas, os minerais e a água- é essencial a um prato equilibrado, pleno de bem-estar. E sabem onde podem encontrar muitas ideias e soluções equilibradas, nutritivas e saudáveis?!?Na dieta mediterrânea, claro. E se a combinarem com exercício, umas boas gargalhadas, um bom livro ou bom filme, enfim, o que vos agrada e dá prazer, uma vida de longevidade plena de bem-estar, estará obviamente no vosso futuro.

“ para uma vida maior que o tempo”                               

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