Podemos mudar! Estamos programados para mudar, temos plasticidade cerebral. Então porque nos custa tanto fazê-lo?
Primeiro, porque intuitivamente receamos que seja difícil. Depois, porque a força de repetirmos as coisas, mais ou menos da mesma maneira, o fazemos de forma automática, o que nos leva a adquirir hábitos bons e maus.
Uma vez criados maus hábitos, é difícil abandona-los, porque são caminhos rápidos para um objetivo/ resultado.
Se quer mudar, terá de bloquear o impulso de os seguir, para poder, de modo deliberado, traçar novas direções.
Pois é, fazê-lo requer esforço. E esse é o primeiro ponto, a ultrapassar.
A transformação mental é tão possível quanto a física.
Se pretendemos ter uma barriga mais firme, umas pernas mais musculosas ou uma melhor capacidade física, o que fazemos?
Tomamos a decisão de começar. Seja a de fazer dieta, começar o exercício e ou escolher ajuda médica ou terapeuta.
Os passos a fazer para a transformação mental, embora mais subtis, passa pela decisão de tomar consciência de si mesmo e tomar a decisão de mudar.
Se quer mudar de rumo, este é o momento certo.
Com um novo ano a chegar é também altura de novas resoluções.
Para que o novo ano seja realmente diferente quero propor uma outra forma.
Vamos fazer da sua vida uma criação constante!
O exercício consiste em todos os dias fazer a mesma coisa de outro modo:
Acordar, levantando-se de forma diferente, arrumar as coisas de outra maneira, preparar um diferente pequeno almoço, beber chá em vez de café ou você-versa, vestir outros cores de roupa, trocar de lugar onde seja possível, (…) o que estou a pedir é que tenha consciência de cada ação mecânica que faz na sua vida e a mude.
Impondo consciência e não o caminhar de forma automática, está a fazer criações permanentes, na sua vida.
Ao propor-lhe que comece com objetivos simples e atingíveis, vai obter a confiança para traçar outros objetivos mais desafiantes que o impelem para a mudança que tanto procura:
o comando da sua vida!
by Ana Matos
Health Coach
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