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M de Mindfulness Podendo começar por reconhecer a postura em que nos encontramos ao ler este texto.  Os pontos de contacto do corpo com aquilo que o suporta … Talvez o contacto dos pés – dedos, calcanhares. O peso das nádegas caso se esteja sentado. Possivelmente o encosto das costas?Continuar a ler

Tinha 15 anos quando me apaixonei pela primeira vez. Digo que me apaixonei, porque foi a primeira vez que me encantei por um rapaz e chorei por ele. Na verdade, não sei se foi mesmo paixão, mas lembro-me de ter sentido borboletas na barriga, de ter sofrido de insónias eContinuar a ler

Tenho os meus objetivos de vida bem claros desde muito nova. Ativei-os no meu SAR – Sistema de Ativação Reticular e trabalho-os para os alcançar. O primeiro objetivo, ser Diretora de Hotel, alcancei aos 29 anos, após um percurso de trabalho e formação. O segundo objetivo, iniciar o meu caminhoContinuar a ler

Cada vez são mais as empresas que adotam a Casual Friday, conceito que surgiu nos E.U.A., no final da década de 70, com o objetivo de diminuir o stress e aumentar a produtividade dos trabalhadores concedendo-lhes, todas as sextas-feiras, um maior conforto e liberdade na forma de vestir. No entanto,Continuar a ler

Se está a precisar de respostas para si mesmo, devido a todo este momento que estamos a viver, não desista.Em vez disso, procure e encontre algum espaço e tempo para pensar sobre em que ponto está na sua vida – e onde gostaria de estar. O ato de reflexão podeContinuar a ler

Afinal, quem se conhece?
Curioso como é tomado como garantido que obviamente por “vivermos connosco”, sabemos o que é realmente, “viver connosco”.

Tal como escolhemos atender a uma chamada que por vezes é uma brisa de ar fresco outras um suspiro pesado, por vezes um “agora não” ou um “chega”, será que temos a noção que também temos em nós, um espaço para atender à nossa própria chamada?

A amizade entre os homens é um dado adquirido; a amizade entre as mulheres é um luxo raro e precioso; a amizade entre homens e mulheres é um bico de obra. Não é nem para todos os homens, nem para todas as mulheres, nem para todas as circunstâncias. Mas quandoContinuar a ler

À medida que nos estabelecemos em novas rotinas, muitos de nós ainda se debatem com o conceito de “trabalhar em casa”, o tele trabalho que resulta em mais complicações com muito stress associado. É claro que nem todas as casas possuem jardim ou varandas amplas para ampliar o espaço daContinuar a ler